Puasa mutih sering dianggap mistis, padahal kalau dipelajari lebih dalam, ini adalah metode detox ala Jawa yang keren banget. Dalam puasa mutih, seseorang cuma makan nasi putih dan minum air putih selama beberapa hari, tanpa bumbu atau lauk.
Tujuannya bukan cuma buat membersihkan tubuh dari racun, tapi juga menyeimbangkan batin. Leluhur percaya bahwa semakin sederhana asupan makanan, semakin murni pikiran dan hati seseorang. Ini mirip konsep clean eating zaman sekarang, cuma versi lebih spiritual.
Selain itu, puasa mutih juga melatih kita buat mengontrol keinginan dan belajar puas dengan hal-hal sederhana. Bagi Gen Z yang suka eksplor self-improvement, puasa mutih bisa jadi cara baru buat detox — nggak cuma fisik, tapi juga mental.
Tapi ingat, lakukan dengan bijak dan konsultasi dulu kalau kamu punya kondisi kesehatan tertentu. Jangan lupa juga buat refleksi diri selama prosesnya — entah dengan journaling, meditasi, atau sekadar merenung tentang tujuan hidup.
Dengan begitu, puasa mutih nggak cuma jadi ritual, tapi juga perjalanan batin buat jadi versi terbaik dari dirimu. Jadi, siap buat coba detoks batin ala leluhur?
